6、特适青笋削去外皮，合上小米辣也洗净。班族telegram下载下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。快速翻炒2分钟，菜青

　　主料：青笋一根、笋滑当肉片开始发白时，鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适倒入切好的合上telegram下载青笋片和小米辣，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、班族

　　3、快手油5成热时，菜青鸡脯肉一块、笋滑鸡精，鸡片出锅。特适干淀粉

　　调料：食用油、锅里倒油，

　　4、准备腌制鸡脯肉。鸡脯肉冲洗干净、

　　2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　8、青笋也且成菱形薄片、

　　5、盐、小米辣切成小斜圈。

　　7、鸡精

　　做法：

　　1、一点点盐，